ESTHETIQUE ou SANTE ? Les deux au mieux, sinon lequel? (Partie 1)

Par Yollande DJIVOH SONOUNAMETO
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Bonjour à tous. Si vous avez déjà eu l’occasion de parcourir l’un de mes articles, vous aurez compris que l’activité physique est l’une des choses que je prône au quotidien. Je vous suggère justement l’un d’eux qui traite de la pratique d’activité physique à travers les différentes couches de la population et chez différents types de sujets.

Si comme beaucoup d’autres, vous êtes en quête de perte de poids ou de remodelage physique, cet article est pour vous. Prenez le temps de le parcourir et surtout à la fin, posez-vous les bonnes questions quant à vos choix pour le futur.

[:fr]Il ne se passe pas une seule journée sans que je ne lise quelque part un remède miracle pour perdre du poids, perdre de la graisse, un coach qui propose un super programme pour perdre du ventre, un comprimé génial pour maigrir rapidement sans effort, des exercices super efficaces pour avoir la forme parfaite c’est-à-dire perdre autour de la taille et conserver ses fesses ou même faire ressortir davantage les fesses, un comprimé miraculeux ou un régime pour affiner sa taille, des vêtements originaux pour avoir une forme coca-cola, une injection pas chère pour rebondir les fesses, des cachets pour booster sa prise de masse pour de beaux muscles, ou pour brûler le max de calories pour faire ressortir ses tablettes de chocolat, les effets extraordinaires de la chirurgie pour une poitrine fournie et des fesses rebondies, des articles qui proposent de calculer l’indice de masse corporelle avec une alerte maximale lorsqu’elle dépasse 25 ou 30, des produits de beautés de tout genre soit pour éclaircir le teint, soit pour le maintenir, soit pour le rendre éclatant, en tout cas pour être « belle »… Et j’en passe parce que la liste est infiniment longue.

Un remède miracle pour perdre de la graisse, un coach qui propose un super programme pour perdre du ventre, un comprimé génial pour maigrir rapidement sans effort, des exercices super efficaces pour avoir la forme parfaite Cliquez pour tweeter

 

Vous avez déjà lu aussi l’un de ces messages comme moi. Vous êtes peut-être l’auteur de l’un d’eux. Vous avez mordu à l’hameçon en lisant l’un d’eux… Je dis hameçon, ce n’est pas comme si c’était un piège… Mais ce n’est pas si loin que ça en fait. Et ce n’est pas forcément l’auteur du message qui vous tend le piège ; c’est parfois le lecteur qui se fait piéger tout seul. Le problème avec tous ces messages ce n’est pas forcément ce qui est vendu en première intention. Le vrai problème de tous ces messages, c’est le pourquoi de tout ça. Et le pourquoi de tout ça, ce n’est malheureusement pas toujours un objectif de santé. Parfois, certaines personnes souhaitent perdre du poids pour préserver ou retrouver une meilleure santé, mais font des choix qui finissent par dégrader cette santé. Bien souvent, l’objectif reste purement esthétique et vise à ressembler à des soi-disant « normes » créées par la société actuelle. Cette même société qui va créer bientôt de nouvelles « normes » et vous dire à nouveau que vous n’êtes plus à la mode et qu’il faut à nouveau changer pour ressembler aux nouvelles « normes ».

Tenez… Il y a quelques années, on voyait partout sur des magazines des tops modèles toutes fines sans courbes ni rondeurs et c’était l’image de la beauté parfaite. Bon nombre de filles ont essayé pas mal de choses pour leur ressembler en son temps. Aujourd’hui, la tendance se penche vers des formes : poitrine fournie, taille super fine, hanches larges et fesses rebondies. Et voilà, toutes les filles veulent ressembler à ce type de femmes. Et tous les moyens sont bons pour y arriver. Tout ceci entraîne une obsession folle de perdre absolument du poids et de façon ciblée : « je veux perdre du ventre mais garder mes fesses »; « je veux maigrir mais je tiens à garder mes hanches et mes fesses ». Il en est de même pour les hommes : pectoraux, biceps, tablettes de chocolat… vous aurez compris…

La tendance se penche aujourd'hui vers des formes : poitrine fournie, taille super fine, hanches larges et fesses rebondies . Et voilà, toutes les filles veulent ressembler à ce type de femmes. Et tous les moyens sont bons pour y… Cliquez pour tweeter

Mon objectif ici n’est certainement pas de décourager ceux et celles qui prennent la décision de perdre du poids ou d’améliorer leur physique. Bien au contraire, je tiens à les féliciter parce que ce n’est pas toujours un processus facile, c’est d’ailleurs pour ça qu’il y a des milliers de recettes « miracles ». Donc à vous qui avez décidé de vous lancer un de ces challenges, je vous dis déjà BRAVO, car pour exemple, des kilos ou de la masse graisseuse  en excès peut, je dis bien « PEUT » être dangereux pour votre santé. Et c’est justement de cela qu’il est question ici: SANTE. Je souhaiterais à travers ces quelques lignes, vous amener un peu plus loin que le simple objectif de la perte de poids et de la simple obsession de ressembler à un modèle prédéfini. Autrement dit,  PERDRE DU POIDS DOIT REPONDRE AVANT TOUT A UN BESOIN DE VOTRE SANTE ET LES MOYENS AUXQUELS VOUS FAITES RECOURS DOIVENT RESTER DANS LA MEME LOGIQUE.

Voici quelques exemples qui illustrent bien les choix non éclairés que font beaucoup de personnes de nos jours:

Vous souhaitez perdre du poids parce que votre rhumatologue vous l'a conseillé pour vos douleurs, et vous avalez des produits toxiques pour votre foie. Cliquez pour tweeter

Vous perdez du poids uniquement pour rentrer dans votre robe de mariée, et deux mois après le mariage, vous êtes plus grosse qu'avant et vous en déprimez. Cliquez pour tweeter Dans la quête aveugle vers le ventre plat après l'accouchement, vous vous adonnez à des exercices trop violents et inadaptés et vous développez une incontinence urinaire. Cliquez pour tweeter

Il existe des milliers de raisons pour se lancer dans un changement physique. Mais la meilleure de toutes, celle qui vous fera faire les bons choix c’est bien l’objectif santé. C’est pour cette raison qu’il est important de ne pas se focaliser uniquement sur le poids, mais considérer le corps dans toute sa globalité avec tous les organes qui doivent fonctionner ensemble pour garantir une bonne santé. Il devient donc aisé de comprendre que votre poids ou votre indice de masse corporelle UNIQUEMENT ne sont pas de bons indices pour prédire votre état de santé.

ATTENTION !!! Ne me faites pas dire ce que je n’ai pas dit. Je n’ai jamais dit que votre poids n’influence pas votre état de santé. Mais je dis qu’on peut être plutôt mince ou plutôt «normal» (même si je n’aime pas ce terme) et avoir de gros soucis de santé et en même temps qu’on peut être gros et être plutôt en bonne santé. Tout simplement parce que les facteurs d’une bonne santé sont multiformes. Evidemment le poids en fait partie, mais considéré seul ou pris isolément, il ne permet pas de faire une bonne analyse.

Votre indice de masse corporelle UNIQUEMENT n'est pas un bon indice pour prédire votre état de santé. Cliquez pour tweeter

Alors quels sont les autres éléments qui peuvent entrer en ligne de compte ?

Comment pouvez-vous, sans être un professionnel, réfléchir aux différentes options qui vous sont proposées et faire le meilleur choix pour votre santé?

A quoi devriez-vous faire attention et quels sont les préalables afin que vos efforts soient bénéfiques pour votre santé sur le long terme?

Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien pour lire la suite.

Yollande Sènan DJIVOH SONOUNAMETO, Kinésithérapeute, Coach Fitness et passionnée de la prévention en santé.

Le blog de Arayaa, tout ce que votre médecin n’a pas le temps de vous expliquer en consultation![:]

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