[:fr] Vous pourriez faire des millions d’activité physique, alors pourquoi inclure la corde-à-sauter?
La réponse se résume en un seul mot: efficacité. La corde-à-sauter est une redoutable machine à brûler les graisses. En plus, c’est l’un des moyens les plus efficaces de faire du cardio fitness, d’avoir de l’agilité et de la force dans les muscles des jambes, des fesses, de l’abdomen, du dos. Prenez-le avec vous pour votre voyage, mettez le dans votre sac en partant au boulot, on se sent toujours plus énergique après une session de corde-à-sauter. Vous n’arrivez pas à dégager du temps pour faire de l’exercice physique? La corde-à-sauter vous enlève cet argument. En plus, ça ne coûte même pas cher. Donc pour nous résumer, la corde-à-sauter est:
Efficace, elle brûle beaucoup de calories en peu de temps
Portable, vous pouvez la jeter dans votre sac à main
Complète, elle travaille toutes les parties du corps de la tête aux orteils
Sûre, pas de risque de se blesser contrairement à d’autres exercices
Amusant, vous pouvez toujours inventer chaque jour de nouvelles façons de la faire
Vous pourriez faire des millions d’activité physique, alors pourquoi inclure la corde-à-sauter? La réponse se résume en un seul mot: efficacité. Cliquez pour tweeter La corde-à-sauter est une redoutable machine à brûler les graisses. 1 minute de corde-à-sauter brûle environ 10 calories. Cliquez pour tweeter
La bonne corde-à-sauter pour vous est celle dont la manche arrive à vos aisselles lorsque debout vous piétinez le milieu de la corde-à-sauter.
Cela ne prend pas longtemps pour récolter les fruits. Une minute de corde-à-sauter brûle environ 10 calories. Vous pouvez brûler 200 calories en 2 sessions de 10 minutes chaque jour, ça fait 1.000 calories par semaine. Bien sur, vous n’allez pas faire 10 minutes du coup, mais 50 à 200 sauts entrecoupés de temps de pause de 30 à 60 secondes.
Les débutants sautent habituellement plus haut que nécessaire. Mais avec la pratique, la distance plante des pieds-sol ne devrait plus dépasser 10 centimètres. Avec la corde-à-sauter, vous avez à être conscient de ce que votre corps est en train de faire, et cela permet de connecter les neurones de votre cerveau. Ce qui veut dire que vous aurez de nouvelles idées et trouverez facilement des solutions innovantes à vos difficultés.
Besoin d’une corde-à-sauter? Voici le chemin
Le blog de Arayaa, tout ce que votre médecin n’a pas le temps de vous expliquer en consultation![:]
