Vos pieds influencent votre cerveau: voici comment rester créatif

Par Docteur H
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[:fr]J’ai toujours été une personne active. Il y a quelques semaines, j’ai pris un rôle dans une institution de recherche. Je me suis surpris à être sédentaire, facteur de risque de deux maladies sur lesquelles j’ai écrit, et attitude pour laquelle je me chamaille souvent avec mes patients. Au même moment, j’ai remarqué une baisse importante de ma productivité et de ma créativité, malgré que je passait beaucoup de temps (8-10 heures en moyenne par jour) devant mon ordinateur, pour le travail. Je ne pensais pas me retrouver un jour dans cette situation. Cet article est d’abord pour moi-même, une sorte d’auto-thérapie. Mais il serait certainement utile à vous aussi !

Saviez-vous que Steve Jobs, le génie de la marque à la pomme tronquée (Apple, iPhone, Mac), tenait ses réunions en marchant ? la créativité d’une personne augmente de 60% quand elle marche. Cliquez pour tweeter

Vos pieds influencent votre cerveau : truc de Marc Zuckenberg, Steve Jobs, Barack Obama, Aristote, Charles Darwin pour rester créatifs

Saviez-vous que Steve Jobs, le génie de la marque à la pomme tronquée (Apple, iPhone, Mac), tenait ses réunions en marchant ? Ce n’était pas juste de l’air frais qu’il cherchait à inhaler, car au-delà de cette attitude peu conventionnelle, existe une raison scientifique fournit plus tard par une étude de Standford University : la créativité d’une personne augmente de 60% quand elle marche. N’est-ce pas là une motivation pour se lever plus souvent ?

Pour évaluer les effets de la marche sur la créativité, les chercheurs ont demandé à 176 étudiants de terminer certaines tâches en étant assis, puis de nouveau en marchant. Dans une expérience, les participants ont reçu plusieurs ensembles de trois objets et ont été invités à trouver des utilisations alternatives pour eux. Les chercheurs ont constaté que les participants étaient «massivement» plus créatifs lorsqu’ils marchaient plutôt qu’en étant assis. Ils ont également constaté que la pensée créative de la marche restait élevée peu de temps après s’être assis. «La marche ouvre la libre circulation aux idées», écrivent les chercheurs dans l’étude.Cependant, les chercheurs ont constaté que la position assise est une meilleure option lorsque vous devez résoudre un problème qui n’a qu’une seule bonne réponse.

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Dans le livre «Steve Jobs» de Walter Isaacson, l’auteur se souvient d’avoir invité Jobs à prendre la parole devant un panel. Jobs refusa l’offre, mais nota qu’il assisterait à l’événement afin que les deux puissent marcher vers le lieu. «Je ne savais pas encore que faire une longue marche était sa façon préférée d’avoir une conversation sérieuse», écrit Isaacson. “Il s’est avéré qu’il voulait que j’écrive une biographie de lui.” L’ami de longue date du fondateur d’Apple, Robert Friedland, se souvient également avoir vu Jobs «se promener toujours pieds nus». Sur le campus Apple, Jobs et le designer en chef Jony Ive ont souvent été vus se promener alors qu’ils réfléchissaient à de nouveaux designs et concepts.

Steve Jobs n’était pas le seul exécutif connu pour ses préférence pour les rendez-vous en marchant. Le CEO de Facebook Mark Zuckerberg, le co-fondateur de twitter Jack Dorsey et le CEO de Linkedin partagent tous cette habitude.

Dans le Havard Business Review, le professeur Russel Clayton explique comment les rendez-vous en marchant non seulement augmentent la créativité, mais améliorent également la concentration, l’engagement et le lien : ‘’les rendez-vous en marchant conduisent à un meilleur engagement des employés en cassant les barrières entre superviseurs et subordonnés ou entre collègues. Ils agissent comme « une micro version du lien qui peut être ressenti lorsque des collègues font ensemble pour un voyage d’affaires ».  Marcher seul est excellent pour votre innovation, mais marcher en groupe a son propre bénéfice unique.

La marche en groupe conduit à un meilleur engagement des employés en cassant les barrières entre superviseurs et subordonnés ou entre collègues. Cliquez pour tweeter

Le chemin vers votre moment Eurêka se fait à pied

Nos moments Eurêka tendent à nous venir quand nous ne sommes plus intensivement concentré sur un problème mais quand nous pensons à autre chose, permettant à notre subconscient de mâcher le problème en arrière-plan. C’est pourquoi les salles de bains sont le lieu de naissance de tant d’idées. Etre debout, marcher, nous révèle la neuroscience, est  un moyen extraordinaire pour atteindre cet état.

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Références

  1. JESSICA STILLMAN,  The Simple Trick Great Thinkers From Charles Darwin to Steve Jobs Used to Be More Creative, inc.com, consulté le 20 mai 2020

 

  1. History’s most inventive minds all used this one simple trick. You can try it today, Inc., April 2018

 

  1. LAURA GARNETT, performance strategist and author, the genius habit, this is the scientific reason steve jobs went for walks, inc.com, April 2018
  2. Ruth Umoh, This brainstorming strategy helped Steve Jobs generate his most creative ideas, CNBC, May, 2018

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